●人間生存目的★용인개명작명★신생아작명★海印導師●
오늘 아침 일어나서 맨 먼저 떠 오른 상념이 바로 "人間生存目的"이 무엇인가? 라는 상념이었다. 그것은 바로 "자유를 억압받지 아니한 상황에서 몸과 마음이 편안한 상태를 유지하면서, 나의 힘과 능력이 미칠 수 있는 한계까지 다수의 선량한 이웃과 더불어 살아갈 수 있는 것이고, 모든 힘과 정력을 자연소모한 후 편안하게 자연으로 돌아갈 수 있다면, "호모 사피엔스" 종족으로 태어나서 잘 살다가 잘 돌아가는 "人間生存目的"을 달성하여 성취하는 것이라고 정의를 내릴 수 있다.
현재 특정 "호모 사피엔스" 종족으로 태어나서 지역적인 특성에 따른 거대하고 부유한 국가와 가난하고 빈약한 국가의 국민으로 위 "人間生存目的"을 달성하거나 성취하기 위하여 나를 소속한 국가와 사회와 조직과 단체의 일원으로서 최선을 다하는 모양새를 취하는 과정에 국제적으로는 제3차 세계대전이 발발할 수 있는 원인제공행위이자 국지적인 전쟁행위인 우크라이나와 러시아간에 상호 자원과 용역을 계속 소모할 수밖에 없는 고전적인 지상과 공중의 각종 점령(땅따먹기) 전투행위를 반복하여 수행하고 있다. 그러한 무가치한 전쟁수행과정에서 주변 러시아 소수종족의 죄없는 수많은 젊은이가 징집당하여 희생되고 있다.
원래 옛날부터 "호모 사피엔스" 종족은 원초적인 생물적 미약함을 극복하기 위하여 인간의 상호 소통과 협력의 장점을 최대한 이용하기 위하여 소위 목전의 눈앞에 보이지 아니하는 세계를 만든. 바꾸어 말해서 "인간 상상력"을 동원하여 인간집단을 만들고 더 나아가서 국가를 만들어서 더욱 규모가 큰 제국을 만들어 자신이 한번 써 보지도 못할 지역적인 땅과 재물과 인간용역을 부리기 위하여 각자가 나름 최선을 다하여 발악하다시피 당대의 대운과 세운이 최대상승 기간에 철학적인 거대한 건축물과 기념물을 만들어 전하였고, 후대의 시기심 많은 하층 잡종 권력자의 지시에 의하여 파괴(바미안 불상 파괴행위 등 저주받을 추악성 발현)를 자행하여 왔다.
그러한 미친 인간행위를 합리적으로 설명할 수 있는 근본이유를 아는가? 그것은 바로 근본을 잘 모르고 나름 각자의 최선을 다하는 생존을 했을진대, 바로 과유불급(過猶不及)의 원리를 잘 모르거나 무시한 결과로 인하여 나타나는 최종적인 결과라고 보아진다. 그러면 어떻게 하면 그러한 상황을 초래하지 않고 잘 피하여 특정 시간 특정 사회에서 좀 더 아름다운 생존을 유지할 수가 있는가? 그것은 바로 "節制와 分數"를 잘 알고 나서 전반적인 인간생활에 적용할 줄 아는 기술의 실행 유무에 달려있다고 논파할 수 있다. 바로 특정 인간이나 집단이나 국가가 어떤 특정의 목적을 실현하고 나면 적정한 선에서 그칠 줄 아는 지혜를 발현할 줄 아는, 바꾸어 말해서 "항룡유회(亢龍有悔)"를 당하지 않으려는 최선의 노력을 강구해야함이 핵심적인 선택조건이라고 논파할 수 있다.
나는 나름 "호포 사피엔스" 종족으로 원인 없이(스스로 나의 입장에서 관찰함) 태어나서 一甲을 잘 채운 후 소위 칠순을 지나는 인간생존의 혜택을 잘 누리고 있다. 철없던 어린 시절에 당한 가족과 환경적인 최악의 상태를 혐오한 나머지 그것을 나의 특정 인간의지로써 최악의 상황을 피하든가 아니면 좀 더 아름다운 생존환경을 조성하기 위하여 각종 학문을 익히고 체육을 생활화하고 내공을 기르기 위하여 "하단전 호흡법"을 지속적으로 반복수행하여 왔다. 그 결과 현재 풍요롭지는 않을지라도 부족한 물상의 상황은 면하면서 좀 더 나의 역량을 키워서 주변의 선량한 이웃을 위해서 어떤 가치 있는 선업(善業)을 만들 수 있는가를 관념하고 있다.
기록과 전하는 말씀에 의하면, 인류 최초의 성인 고타마 싯다르타님께서 열반하실 때에 남기신 말씀이 있다. 바로 이러하다. "제자여! 슬퍼하지 말라! 그대들은 더욱 심신 수련에 용맹정진(勇猛精進)할 것을 권한다"라고 임종 직전에 설파하시었다고 전한다. 그렇다. 위대하신 그의 가르침을 수천 년의 세월이 지난 오늘에 내가 스스로 접할 수 있어서 기쁘기 한량없고, 이를 기록하고 장차 지속하여 佛法(불법)을 수행할 수 있음에 "人間生存目的"을 성취하여 목적 달성한 것으로 이해하면, 나의 생존과 열반은 가치 있는 사물로 기록해 기억될 수 있다. 그것뿐이로다. 觀世音菩薩!!!!! 南無阿彌陀佛!!!!!!
海印導師 合掌.
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제목 : 살 1kg만쪄도 하중은 3~5kg… 무릎, 너 고생이 많다.
한국일보 | 입력 2009년 보관 기사내용임.
무릎관절질환은 보통 노인이나 여성 질환으로 생각하기 쉽다. 그런데 최근 중년 남성의 무릎관절질환도 늘어나고 있다. 무릎 노화가 시작되는 중년에 갑자기 무리한 운동을 하다 무릎 부상을 당하는 것이 주 원인이다. 이수찬 관절 전문 힘찬병원 대표원장은 "무릎질환으로 병원을 찾는 중년 남성이 매년 증가하면서 2년 전보다 12% 정도 늘었다"며 "비만하거나 무거운 물건을 반복적으로 드는 경우 무릎연골이 상하기 쉽다"고 말했다.
중년 남성 무릎 통증, 생활 습관 탓?
남성은 흔히 여성보다 근육량이 많고 무릎 관절조직도 더 안정적인 것으로 알려져 있다. 그럼에도 최근 중년 남성 중 환자가 느는 이유는 생활습관과 관련이 높다. 우선 남성이 흔히 즐기는 골프 등산 축구 등을 원인으로 꼽을 수 있다. 골프는 스윙 시 무릎에 체중의 10배에 달하는 하중이 가해진다. 축구 등 격렬한 운동을 하다가 무릎연골이나 인대 등이 찢어지거나 끊어지는 일도 잦다.
40, 50대 중년에는 관절연골의 노화가 시작되면서 연골이 점점 얇아진다. 따라서 적은 외부 충격이나 외상에도 쉽게 관절이 상하게 된다. 하지만 관절을 다쳐도 금방 나을 것으로 생각해 대부분 방치하면서 관절질환을 키우기 쉽다.
중년 남성의 비만도 남성 관절염의 원인이다. 비만하면 근육보다 지방이 더 많아 무릎에 부담이 더해진다. 또 몸무게가 1㎏만 더 나가도 무릎에는 몸무게의 3~5배 하중이 전해진다. 실제 인공 관절 환자의 절반 이상이 과체중이나 비만이다.
이밖에 무릎관절에 반복적으로 충격을 줘도 연골이 상할 수 있다. 무릎연골은 무릎이 받는 심한 압력을 흡수하면서 관절이 빨리 파괴되지 않도록 보호하는데 외상이 반복되면 연골이 닳아 관절염이 생긴다. 운동선수나 건설업 배달업 등 종사자 등은 젊은 나이에도 이 같이 관절염이 생길 수 있다.
중년 남성 무릎 중 물렁뼈 가장 많이 손상돼
중년 남성에 잘 나타나는 무릎관절질환은 무엇일까? 힘찬병원이 1년 간 무릎관절 수술을 받은 40, 50대 남성 309명을 대상으로 분석한 결과, 연골 손상이 79%(245명)로 가장 많았고 다음은 십자인대손상(16%ㆍ48명)과 골절(1%ㆍ2명)이었다.
연골손상 중 가장 많은 부위는 무릎관절 사이에 있는 반달 모양의 섬유질 연골인 반월상 연골이다. 최근에는 박리성 골연골염(OCD)도 늘고 있다. 박리성 골연골염은 연골 아래 측 뼈가 부분적으로 죽으면서 관절연골이 떨어져 나가는 증상이다. 발병 원인은 불분명하지만 무릎의 크고 작은 외상으로 관절연골을 지탱하는 뼈인 연골하판에 미세한 골절이 생겨 나타나는 것으로 추측되고 있다.
연골손상은 일상생활에 큰 무리가 없어 방치하기 쉬운데 손상이 반복되면 퇴행성 관절염으로 악화할 수 있다. 실제 무릎 외상이 있으면 무릎관절염이 생길 확률이 7배나 높아진다.
연골 손상 조기 치료하면 재생 가능
연골이 손상된 중년 환자는 아직 인대나 힘줄 등 관절 주변 조직이 건강하고, 연골손상 정도도 경미한 경우가 많다. 이런 중년층 연골손상은 빨리 발견하면 관절내시경으로 시행하는'연골재생술'로 자기 관절을 보존하면서 퇴행성 진행을 막을 수 있다.
연골 일부가 떨어지거나 깨졌을 때 초기 관절염 단계에서 자기 연골과 관절을 보존하는 대표적 연골재생술이 연골성형술이다. 연골성형술은 관절내시경으로 연골을 다듬은 뒤 40~70도의 고주파 에너지를 쏘여 연골을 자연스럽게 생성ㆍ재생하도록 돕는 치료법이다.
연골 재생술은 자기 관절을 모두 살려 퇴행성 관절염을 막을 수 있다. 퇴행성 관절염으로 악화하면 무릎 인공관절 수술을 받을 가능성이 높다는 점을 고려할 때 '가래로 막을 일을 호미로 막는' 효과가 있다. 또한 수술 후 회복되면 관절이 정상 상태로 돌아가면서 운동에 지장이 없어 젊은 환자의 만족도가 높다. 정광암 강남힘찬병원 부원장은 "연골손상을 조기에 발견하면 연골재생술을 통해 자신의 연골을 최대한 보존하고 살릴 수 있다"고 말했다.
연골재생술 이외에 연골조직을 배양 및 이식하는 연골이식술도 시행할 수 있다. 연골이식술은 '자가골 연골이식술'과 '자가연골 세포배양이식술' 등 두 가지로 나뉜다. 보통 연골 손상 부위가 2~3㎠ 이하라면 자신의 건강한 무릎 연골 일부를 떼내 손상된 부위에 이식하는 자가골 연골이식술을 시행한다.
뼈 연골은 보통 주로 쓰는 한쪽만 닳는데 자가골 연골이식술은 이처럼 연골이 부분적으로 닳았거나 외상으로 연골 일부가 상한 환자에게 쓰인다. 무릎 내의 사용하지 않은 연골 일부를 떼내 손상된 부위에 이식하는 원리다. 자신의 연골을 이식하므로 이물질 반응 등의 부작용이 없고 한 번 수술로 20분 만에 치료가 끝난다. 관절내시경을 사용하므로 절개부위도 0.5㎝에 불과해 흉터가 거의 없고, 4주일 뒤면 걸을 수 있다.
연골이 4㎠ 이상 손상되면 채취한 자기연골보다 더 많은 연골세포가 필요하므로 자가연골 세포배양이식술을 해야 한다. 환자의 건강한 정상 연골조직을 200~300㎎ 채취한 뒤 실험실에서 한 달 간 배양해 1,200~1,500만개의 연골세포로 증식한 후 손상된 부위에 이식한다.
이식한 뒤에는 연골세포가 손상된 연골 부위에서 새로운 연골조직이 재생되고, 이식 후 6~12주일이 지나면 제대로 걸을 수 있을 정도다. 실제 힘찬병원이 2006년 이후 자가연골 세포배양이식술을 시행한 환자 93명의 6개월 후 상태를 조사한 결과, 98%는 스포츠 활동을 하는 등 정상적 생활을 하고 있는 것으로 나타났다.
권대익 의학전문기자 dkwon@hk.co.kr
海印은 퇴직 당시 유지하던 83kg 체중이 1년 동안 몸과 마음이 편하니까 을미년 4월말 시점 무려 88kg을 육박해서리...장남 생일(8월1일)에 맞추어 79kg까지 체중감량하기로 약속하고, 현재 82kg까지 체중조절을 진행 중이다. 약 달포 간 시련의 절주와 절식(1일 아침 1식과 점심 과일 한 개와 커피 진하게 한 잔과 저녁 우유와 식초를 섞어 한 잔 섭취) 중이다. ㅎㅎ
◆ 잠= 숙면은 시간, 공간과 연관된 일화 기억을 강화한다. 이스라엘 텔아비브 대학의 연구에 따르면 악기나 자전거를 배우는 데에도 필수적이다. 자는 동안 직전에 배운 새로운 기술들이 뇌에서 통합되어야 나중에 몸에서 자연스럽게 배어 나온다는 것. 건강한 습관을 들여 깊은 잠을 잘 수 있도록 하자.
◆ 배움= 인지 능력을 유지하려면 자꾸 머리를 써야 한다. 그러나 미국 텍사스 대학의 2013년 연구에 따르면, 분야를 잘 골라서 제대로 쓰는 것이 중요하다. 60~90세 참가자들 가운데 일주일에 15시간씩 디지털 사진 같은 복잡한 기술을 배운 이들은 일화 기억 능력에 의미심장한 진전을 보인 반면, 십자말풀이처럼 친근한 게임을 즐긴 이들에게는 별 변화가 없었던 것. 새로운 분야, 어려운 기술에 도전하자.
◆ 낙관= 긍정적 사고가 기억력을 촉진한다. 미국 하버드 대학의 연구진이 60세 이상 남녀의 기억력을 테스트하면서 '지혜' '통찰력' '현자' 같은, 나이와 관련한 긍정적인 단어들을 숨겨 넣었더니 좋은 점수가 나왔다. 반면 '알츠하이머' '망각' '혼란' 따위, 부정적인 단어가 섞인 테스트를 받은 이들은 점수가 나빴다. 자신에 대해, 세상에 대해 낙천적으로 생각하는 것이 중요하다.
◆ 사교= 친지에 둘러싸인 사람은 나이를 먹어도 기억력 손실이 덜하다. 미국 매사추세츠 대학 등의 연구진은 1998~2004년, 50대에서 60대에 걸친 참가자들에게 한 해 걸러 기억력 테스트를 했다. 그 결과 사회적 활동이 왕성한 이들의 기억력 감퇴 정도는 고립된 이들에 비하면 절반에 불과했다. 친구들을 많이 만나라. 자원봉사를 하거나 자선 활동에 참여하는 것도 기억력을 보호하는 방법이다.
◆ 삼시 세끼= 건강의 기본은 섭식. 인지 능력 역시 무엇을 먹는가에 영향을 받는다. 호주 스윈번 대학 등의 2016년 연구에 따르면, 지중해식 식단은 인지 능력 쇠퇴를 지연시키고 알츠하이머병 진전 속도를 늦추지만, 장기 작업 기억은 증진한다. 붉은 육류와 유제품을 줄이고, 채소 위주로 밥상을 차려라. 볶음 요리를 할 때는 되도록 올리브유를 사용하라.
海印導師 合掌.