https://www.youtube.com/watch?v=UY4bnYdZqFg 60대 이상, 두부는 이렇게 드셔야 합니다: 모르면 병 납니다ㅣ노후 준비ㅣ인생의 지혜ㅣ행복한 노후
1. 하루 반모 정도 50~80그램 이하. 2. 일주일에 3~4회 이하 3. 충분하게 가열하여 섭취 5분이상 가열요한다. 4. 냉장고 보관, 물에 보관시 매일 깨끗한 물로 교체. 냉장고일지라도 하루 이상 장기 보관 금지. 5. 브로콜리 등 다른 곡물도 함께 섭취 요함. 6, 시금치. 술. 녹차와는 최소한 2시간의 섭취 간격이 좋다. 칼슘과 합성 변형을 조심하라. 6. 닭가슴살 등 다른 단백질 섭취하면 좋다.
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1. 하루 반모 정도 50~80그램 이하. 2. 일주일에 3~4회 이하 3. 충분하게 가열하여 섭취 5분이상 가열요한다. 4. 냉장고 보관, 물에 보관시 매일 깨끗한 물로 교체. 냉장고일지라도 하루 이상 장기 보관 금지. 5. 브로콜리 등 다른 곡물도 함께 섭취 요함. 6, 시금치. 술. 녹차와는 최소한 2시간의 섭취 간격이 좋다. 칼슘과 합성 변형을 조심하라. 6. 닭가슴살 등 다른 단백질 섭취하면 좋다.
https://www.youtube.com/watch?v=M4f09gpvoFM 저는 93세지만 50대보다 더 건강해요. 이 7가지 아침 습관이 제 인생을 바꿨습니다