●고령자 당조절 좋은 음식⦁해인동양철학원●

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1. 단백질(각종 육류 & 닭가슴살)  

2. 각종 채소(블루베리 등 푸른색 ) 

3. 송이버섯 표고버섯 등 각종 버섯류 

4. 동물성 단백질 

4. 두부 

5. 양배추 

6. 적정한 운동과 체조 등을 지속한다.​

7. 과식하지 않는 습관을 생활화한다.

8. 빠른 걸음걸이 일일 최소한 오천보 이상 걷는다.

9. 매일 식전 내공(하단전 호흡법) 수련 50분 실행하면 좋다.

10. 얽매이지 않는 자유로운 심적인 상태를 유지함이 가장 좋다.

이상 식이습관과 운동을 생활화하고 마음을 편하게 가지면 당뇨조절약을 복용하지 않고 평생을 건강생존을 생활화할 수 있다.  끝

海印導師.  合掌